经常在外面运动的人，都有一种希望，因为环境的恶化，使环境变得更糟，让人想渴望健康活动不再是那么强烈，为了解决这一问题，介绍了几种室内运动器材都是健身房使用最多的，跑步机，江南体育椭圆机划船机等，让家中的运动员也可以享受不同的运动经验。下面是一些健身器材，每个对应的好处和使用，看看是否喜欢这项运动。

　　跑步机是一种可以被人爱和恨的运动器械，它是一种真正的折磨。但是，如果你知道如何合理使用跑步机，你会很享受学习过程，不只是为了当天气不好的时候也可以进行，像平时不容易跑的训练项目也可以轻松开启。

　　1.即使天气、空气质量差，或自然环境如风、雨、烟雾等不可抗力因素，都可以保证运动计划不受干扰，不必担心附近的道路状况和天气。你安排时间很方便。

　　2.跑步机是专门为健身人员设置的，里面设置了许多保护装置，对人身安全，关节防护有很大作用。

　　3.可以按照自己的身体状况量身定做，设置时速，模拟场景，有条不紊的进行锻炼。

　　跑步机是一种减肥运动机器，更适合运动的朋友和迫切需要减肥的人（卡路里燃烧得更快）。

　　骑自行车对健身人员有严格的要求，有利于训练运动员的爆发力和耐力。健身车，它可以调整强度的运动，根据您的身体状况，毫无疑问他的健身效果。健身车是一种有氧健身器材，通过长时间的运动促进血液流动。

　　1.健身车有很多优点，它可以为你节省很多空间，轻松舒适，给想减肥的人带来好处。

　　2.心肺训练得到很大改善，同时也需要较大的强爆发力、耐力，通常回和间歇运动结合着来做一套动作。

　　特别适用于20至35岁的年轻白领。健身车锻炼消耗更多的能量，和大多女性朋友想要减脂塑形的想法完美契合。想要修腿的妇女也可以锻炼身体，使身材更苗条一定要把这个锻炼加入到计划之中。

　　椭圆机是运动的用叉踩，手臂推拉，让机子的飞轮转动，椭圆机主要依靠磁场力、摩擦力和惯性飞轮形成运动阻力；椭圆运动接近跑步机也是一种有氧运动。那么选跑步机还是椭圆机好？由个人喜好和实际情况来看。

　　健身锻炼选择适合自己的器材，你就会爱上这些运动，并帮助自己在健身的道路上有效锻炼。

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